[...] wiecej nie trzeba nic 50g po treningu na uzupelnienie energii? potem jak znow bym mial pieniadze to mogl bym znowu kupic taki zestaw :) Taki zestaw odzywek + taka slabsza dieta (sniadanie platki jakies czasami owsiane jak bedzie czas rano, kanapki do szkoly z szynka i serem chleb zwykly czasami razowy to zalezy jaki rodzice kupia, obiad to [...]
Jak dieta? to jest novo t4+t3 nie samo t3, także dieta, makroskładniki itd mają tutaj większe znaczenie niż przy samym t3 żeby to się ładnie przetworzyło w samo t3 i dawało dobry efekt. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-04-19 16:37:48 Dieta taka jak w ankiecie; -białko: 300g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 30g Dziwne mi się to po prostu [...]
[...] podobnych opinii do Twoich jest sporo (inaczej szybko by zapomniano o tej diecie), jeszcze wiecej jest odmiennych. Ale tak jest przecież zawsze z tego typu wynalazkami jak dieta grup krwi. Podobnie mozna poczytac o diecie makrobiotycznej, kliniki Mayo, a nawet kopenhaskiej czy diecie bananowej. Z podobnych powodów taka popularnością cieszą sie [...]
Nie ma czegoś takiego jak dieta węglowodanowa (no chyba, że chcesz %-) cukrzycę). Dieta powinna być zbilansowana. Idź do działu odżywianie i czytaj posty podwieszone. Musisz zacząć od oszacowania zapotrzebowania. Stosowanie suplementów diety, bez trzymania diety, mija się z celem. Suplementy są uzupełnianiem, a nie lekarstwem. Jak masz dobrą [...]
poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]
[...] Czego mi brakuje? Mógłbyś mi powiedzieć czego najbardziej mi brakuje w diecie? Byłoby mi prościej jakbyś mi poradził w sposób - "dodaj do diety więcej warzyw, owoców, itp i już twoje dieta będzie znaczniej bogatsza w potrzebne organizmowi składniki". Bardzo bym w taki sposób prosił jeśli można :) Bo bardzo boję się perspektywy efektu jojo, ech
[...] są niezbedne węglowodany ponieważ utlenianie białek,tłuszczu i węglowodanów jest połączone ze sobą od tego nie ma odwrotu takie są prawa fizjologii, wszyscy wiedzą że dieta tłuszczowa czy posiłek tłuszczowy nie powoduje wyrzutu insuliny i wzrostu poziomu glukozy we krwi no może odrobinkę, dlatego ile jednostek insuliny jest potrzebne np. [...]
A tu moje, nigdy się nie tłumaczyłem ale ostatnio treningi bardzo nieregularne, dieta zreszą też, w końcu wakacje. Zresztą w wakacje zawsze mam najgorszą formę.
to nie jest na redukcje trening a na poprawę formy i powrót do niej redukcja to spalacz i dieta treningów nie zmieniam, aerobów nie znoszę to co mam w avku bez diety na samych spalaczach poszlo 2 lata temu cos takiego mi Wodyn zrobił: Na sztange do***ać! Niczego sie nie bać! tydzień 1-3-5 PON góra / wstępne zmęczenie / 12-15powt WT dół + reszta [...]
[...] brali to ok. staż 18 miesiecy startowa waga 105 kilo potem 65 teraz 75 jak widac bf nie jest maly ale trudno w 18 miesiecy zrobic z siebie "cos" co byscie polecili ? prop + wins i odpowiednia dieta da rade zgubic fat a przy okazji przybrac w rozmiarach ? jak na razie byla tylko meeta 25mg ed i bez smiechu prosze przyszedlem po rade
2 stopnia nieinsulinozalezna.. Regulowane dieta i tabletkami po ktorych czulem sie ospaly a poziom cukru byl niski. Bez tablet jest o niebo lepiej. Mierze glukometrem 2h po posilku i cukry w normie. Dawki insy nie byly kosmiczne. Sa osoby na forum co dawaly pod 32-36 iu. Wiec moje byly sporooo mniejsze. Ps. obecnie cukrzyce ma sredno co 3 osoba [...]
SIEMANECZKO Dziś sobota, więc... %-) pękło.. tylny akton barków, kaptury, triceps, przedramie i brzuch :)) ..teraz patrze ile tego się nazbierało 88-O88-O88-O , ale mimo wszystko było dobrze :-) to lecimy z rozpiską TRENING Tył barków 1. unoszenie hantli delikatnie pochylony do przodu, uchwyt młotkowy kciukiem do dołu 12x8/12x8/10x10/10x10 [...]
[...] domu a tu brak internetu i dopiero teraz udało mi się jakoś połączyć... .. wszystko do nadrobienia, wrzucam dzis rozpiske z treningów z trzech dni, także nic was nie ominie, dieta oczywiscie bez zmian, wage podam jutro albo w poniedziałek, do przypomniania tydzien temu w niedziele było 69.9 kg także zobaczymy co przyniósł ten tydzien %-) TRENING [...]
28.11 Trening B 1. Przysiady ATG 10 serii x 5 powtórzeń x 75kg 2. Wspięcia 1 seria x 30 powtórzeń x 95 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 45 kg + 10 x 45 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 5 sztabek Rozciąganie. Dieta: 1. białko 30g + siemię lniane 15g 2. 1/3 placka 3. 1/3 placka 4. kurczak, ryż 120g + [...]
[...] 10, 10, 10 kg Hantle chwyt młotkowy (4 serie x 10 powtórzeń) 10 kg Treadmill 35 minut (3.5 mph, 8% incline) Komentarz: W niedzielę wróciłem z majówki - było kozacko, ale dieta słabiutko. Dużo się ruszałem, właściwie cały dzień na jachcie... Wczorajszy trening spoko - miałem duże chęci do ćwiczeń. Po treningu 35 minut na bieżni. W rozpiętkach [...]
Stłuszczenie wątroby może mieć różne podłoże - genetyczne, po chorobie, po zatruciach (leki, alkohol, toksyny bakteryjne przy zatruciach pokarmowych, które uszkadzają komórki wątroby)... O tym możesz poczytać. Nie wiadomo dokładnie co tu zaważyło - może sama choroba, może leki, a może jeszcze coś innego, na przykład związanego z dietą lub czymś, [...]
tego nie można nazwac dieta... zaczynam od kawy bo bez tego ani rusz, a potem... najwczesniej kolo poludnia zjadam cokolwiek: to może być kilka lyzek jogurtu, jajko lub jajecznica, plaster wedliny lub sera, jaks parowka lub kielbasy kawalek, potem kilka kaw jeszcze, czasem jakas sucha grzanka, gotowany ziemniak, czasem troche zupy [...]
Diety niky Ci nie ułozy.Musisz ją ułozyc pod siebie.Nikt na forum nie wie co lubisz jeść a czego nie.Taka dieta z przymusu że jesz coś choć tego nie lubisz nie ma sensu.Nie utrzymasz jej zbyt długo.Wymieniłeś kilka produktow ktore chcesz jeść.Dodaj do tego jeszcze rodzynki,ryz i jajka i masz wszystko co potrzebne.Poukładaj to w jakies posiłki i [...]
[...] nie masz możliwości na taki trening to ułóż sobie inny na podstawie powyższego. Pamiętaj, że jeśli chcesz w tej dziedzinie coś osiągnąć to 50% sukcesu to trening i 50% to dieta. Zajrzyj do działu Odżywianie. EDIT: No i kurde stary ćwicz 3x w tygodniu (pn, sr, pt) a w pozostałe dni DOBRZE JEDZ! Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-07-18 21:23:21
skad lacma bierze bialko do extensora
